Будь в балансе

Будь в балансе

Начало мероприятия: 02.12.2019

… полон сил, энергии и драйва!

онлайн-марафон с психологом Аллой Рожковой

Ваша жизнь напоминает тушение пожара? Вот только привели в порядок здоровье, как остро ощутили нехватку финансов. Или, наконец-то стабилизировали свой доход, как оказалось, что за это время, пока вы этим занимались, развалились ваши отношения с партнером. Вы устали, вы не знаете где брать силы, вас не хватает на все и вы готовы просто лечь и ничего не делать. А зачем, все равно ничего не успеваете! Знакомо? Мы знаем, как вам помочь!

Онлайн-марафон «Будь в балансе» поможет привести в баланс вашу жизнь. После него вы наконец-то сможете расставить правильно приоритеты, наметить цели и найти ресурс для их выполнения во всех сфера своей жизни. При этом чувствовать себя комфортно, не забывая заботиться о себе.

«Чтобы достигать намеченных целей и при этом чувствовать себя комфортно – нужно быть в балансе во всех сферах своей жизни: здоровье, бизнес, отношения и будущее развитие. Это можно сравнить со столом на четырех ножках: если одна ломается, стол больше не может функционировать и кренится на бок. Все четыре ножки должны быть стабильными и одинакового размера»,

— Алла Рожкова, практикующий психолог.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН

Этот марафон для вас, если вы чувствуете, что:

  • ничего не успеваете;
  • постоянно сворачиваете с полдороги, не дойдя до цели;
  • вы устали, а до цели еще слишком далеко;
  • вы прокрастинируете;
  • вы не знаете, где взять время на заботу о себе, на хобби и развлечения;
  • вам нужен отдых, но вы уже несколько лет не можете себе позволить взять отпуск;
  • вы зациклились на одной сфере своей жизни и не видите возможности заняться другими

Этот список можно продолжать бесконечно! Другими словами – этот марафон для всех, кому нужно взять «паузу» и привести свои мысли, цели и действия в порядок.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ МАРАФОНА

Пройдя все этапы марафона вы:

  • научитесь выстраивать свои жизненные планы так, чтобы у вас хватало сил и энергии на их выполнение;
  • узнаете, где взять ресурс, если силы на исходе;
  • поймете, какие из планов ваши, а какие — навязаны вам извне и отбирают ресурс;
  • услышите себя, научитесь фокусироваться на себе, своих возможностях;
  • узнаете какие ваши зоны роста и какие у вас сильные стороны;
  • составите свой план, который будет помогать достигать намеченного и не выгорать.

Вы узнаете много новых техник и научитесь ими пользоваться в своей повседневной жизни:

  • Как быть продуктивными;
  • Как снимать напряжение;
  • Как управлять своими эмоциями;
  • Как качественно давать обратную связь окружающим;
  • Как минимизировать негативное влияние стресса на организм;
  • Как планировать свое время и получать ожидаемую прибыль;
  • Как прислушиваться к себе и своим желаниям;
  • Как составлять план и оставаться в балансе.

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН

Старт онлайн-марафона — 2 декабря.Количество участников – ограничено (не более 50 человек).

Марафон состоит из четырех видео-трансляций, посвященных одной из тем:

Тело — физическое и ментальное здоровье.

Во время этого блока вы узнаете:

  • что важно делать уже сегодня, чтобы были силы для достижения целей, на что важно обратить внимание;
  • техники, которые помогут сфокусироваться на себе и на том, что будет заряжать энергией и давать силы.

Дело в радость.

С помощью этого блока вы:

  • научитесь планировать свой рабочий день так, чтобы выполнять все задачи без стресса, перенапряжения и, как следствие, без эмоционального выгорания;
  • узнаете, откуда берется прокрастинация и как с ней бороться;
  • поймете, почему вам во время работы нужны дополнительные стимулы в виде кофе и печенья, и узнаете, как заменить вредные стимулы полезными.

Стратегическое будущее.

Этот блок будет посвящен тому, чтобы понять:

  • какие из планов ваши, а какие навязаны извне и как их упорядочить и расставить приоритеты;
  • какие ваши зоны роста и сильные стороны, и как их максимально использовать себе во благо;
  • что нужно делать уже сегодня, чтобы стать лучшей версией себя уже завтра;
  • какие скрытые желания и потенциал спрятаны в вас и почему вы не прислушиваетесь к себе.

Планирование.

Четвертый блок – обобщающий и во время него вы:

  • научитесь ставить цели и достигать их, при этом сохраняя баланс во всех сферах своей жизни;
  • узнаете, какие качества в себе стоит развить;
  • разработаете свой собственный план на месяц и начнете его реализовывать.

КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ МАРАФОНА

Чтобы принять участие в марафоне необходимо:

  • желание что-то менять в своей жизни;
  • быть готовым к переменам и увлекательным заданиям;
  • применять полученные знания и техники в своей повседневной жизни;
  • принимать групповую поддержку и делиться своими достижениями с группой.

Стоимость участия – 1200 грн

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!

КТО ВЕДЕТ МАРАФОН

Ведущая марафона — практикующий психолог и основательница проекта «Преображариум» Алла Рожкова. Алла дипломированный психолог, кроме этого имеет более 10 лет опыта работы с людьми в сфере маркетинга и продаж.

Алла приглашенный специалист на радио и телевидение, ведет несколько своих колонок в ведущих украинских СМИ. Мама, жена, которая воспитывает 1,5 годовалую малышку, продолжая давать консультации и поддерживая свой бизнес. Алла не по наслышке знает о том, что такое работать в плотном графике, все успевать, а главное — как избежать эмоционального выгорания и помогать себе при стрессах.

Алла поделится техниками транзакстного анализа, а также методами когнитивно-поведенческой терапии, которые использует сама и учит им других людей.

АНОНС

ЧТО: Онлайн-марафон «Будь в балансе!»

КОГДА: 2-28 декабря

СПИКЕР: практикующий психолог Алла Рожкова

СТОИМОСТЬ: 1200 грн

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!

Эксперты