Как превратить эмоции в ресурс

Как превратить эмоции в ресурс

Начало мероприятия: 06.04.2020

Как повысить уровень энергии и радости и совершить прорыв в своей жизни.

КОМУ И ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ПРОГРАММА

Программа “Как превратить эмоции в ресурс” — это 69 дней обучения, которые помогут:

  • начать осознавать свои эмоции,
  • управлять эмоциональным состоянием,
  • сохранять равновесие в любой жизненной ситуации.

А освободившийся ресурс вы сможете направить на цели, дающие энергию и радость!

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

После программы “Как превратить эмоции в ресурс” вы научитесь:

  • распознавать свои эмоции, в том числе подавленные;
  • управлять своим эмоциональным состоянием и сохранять равновесие в любых ситуациях;
  • справляться со стрессом и управлять им, вместо того, чтобы заедать или мысленно прокручивать ситуации нон-стоп;
  • использовать инструменты, которые помогут справляться с чувством тревоги и страха;
  • освободитесь от чувства вины и обиды и получите энергию, силы и ресурс для новых целей, которые приносят радость:
  • выстраивать близкие открытые отношения с окружающими;
  • конструктивно выражать свой гнев, достигая поставленных целей.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПРОГРАММА

Программа состоит из трех модулей.

Модуль 1: “Осознание”

  • Ваши силы и энергия “на нуле”? Вы находитесь в постоянном напряжении и стрессе?
  • Вы часто находитесь в подавленном настроении и испытываете страх и тревогу?
  • Долго терпите, а потом испытываете яркие неконтролируемые вспышки гнева?
  • Периодически чувствуете вину?
  • Вам знакомо чувство стыда и самокритики?
  • Откладываете важные разговоры на потом?
  • Испытываете обиду и думаете, что с вами поступили несправедливо?

Пройдя этот модуль вы научитесь осознавать и распознавать свои чувства и эмоции. В результате начнете лучше понимать себя, и то, что происходит с вами на текущий момент.

Модуль 2: “План победы”

  • Вы привыкли сдерживать свои негативные чувства?
  • При решении конфликтных ситуаций склонны к обвинению, что ведет к еще большему ухудшению ситуации?
  • Считаете, что недовольство лучше скрывать?
  • Вы не умеете радоваться и редко чувствуете себя счастливыми?
  • Вы испытываете страх и тревогу и не знаете, что с этим делать?

В этом модуле вы научитесь выражать свои эмоции конструктивно, без оценок, недовольства и излишних эмоций! В результате вы научитесь новым способам выражения эмоций и чувств, которые помогут выстраивать близкие открытые отношения, достигать поставленных целей и чувствовать себя более радостными и полными энергии.

Модуль 3: “Прорыв”

  • Вы чувствуете страх и тревогу от того, что вас ждет в будущем?
  • Не умеете ставить и достигать целей, которые будут приносить ощущение радости и наполнять энергией?
  • Вы не всегда способны контролировать свои эмоции и чувства?
  • Вы хотите выражать свои чувства без обид, сообщать о своих нуждах без осуждения, а также говорить открыто о своих желаниях и потребностях и при этом не осуждать и не обвинять?
  • Хотите укрепить взаимоотношениям с другими людьми?
  • Вы болезненно принимаете отказ и разочаровываетесь в собеседника, если он говорит «нет» ?

Пройдя этот модуль вы освоите новые техники, трансформируете свои старые привычки в новые полезные навыки, научитесь управлять своими чувствами и эмоциями. Как результат — вы перестанете реагировать на ситуации стереотипно, “на автомате” и начнете жить более осознанно.

КТО АВТОР

Тренинг ведет практикующий психолог Алла Рожкова

Давайте знакомиться? Я — Алла Рожкова, психолог. Я — ваш проводник в мир осознанности, здорового эгоизма и любви к себе. У меня за спиной многолетний опыт работы с людьми. Мое кредо: здоровое общество начинается со здорового человека. Поэтому сначала — принятие себя, а потом — налаживание гармоничных отношений с миром.

Я получила психологическое образование в Киевском национальном университете им. Т.Г. Шевченко. В 2016 году начала и продолжаю обучение в Украинской ассоциации транзактного анализа УАТА/ЕАТА.

На собственном примере я убедилась: психотерапия работает. Оказывается, можно любить жизнь и дарить любовь! Она помогла мне глубже понять себя и свою природу. Я сблизилась с семьей, построила здоровые отношения, основанные на открытости и любви, а не на старых обидах и нерешенных вопросах. Теперь моя жизнь наполнена осознанностью, здоровым эгоизмом и любовью к себе и к окружающему миру.

Свою страсть и знания о психологии я положила в образовательный проект «Преображариум» о физическом и эмоциональном здоровье. Вместе с ведущими специалистами в области психологии, спорта и питания мы пропагандируем осознанность, выступаем за качественную и полную вызовов жизнь. Также я являюсь автором многочисленных публикаций в СМИ и специалистом, выступающем на телевидении и радио.

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЯ

  • Установочная сессия 6 апреля в 19:00.
  • Обучение длится на протяжении трех месяцев.
  • Занятия будут проходить online.
  • Каждый понедельник вы будете получать запись урока + задания на текущую неделю.
  • Каждый четверг в 20.00 по Киеву, группа будет работать в прямом эфире, разбирая ситуации и вопросы каждого участника.
  • Группа в facebook и телеграм, где участники смогут получать ответы на срочные вопросы.

Программа включает элементы транзактного анализа, методов КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия), а также нейропсихологии.

СТОИМОСТЬ

  • 69 дней
  • 23 сессии
  • Дополнительные материалы и инструкции
  • Подключение к закрытой группе в facebook и Telegram
  • Проверка домашних заданий психологом Аллой Рожковой

Стоимость курса: 12500 грн

АНОНС

ЧТО: Обучающая программа «Как превратить эмоции в ресурс»

КОГДА: старт 6 апреля в 19:00

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 69 дней

АВТОР КУРСА: психолог Алла Рожкова

СТОИМОСТЬ: 12500 грн

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ

Занятия

  1. В этом модуле вы научитесь выражать свои эмоции конструктивно, без оценок, недовольства и излишних эмоций! В результате вы научитесь новым способам выражения эмоций и чувств, которые помогут выстраивать близкие открытые отношения, достигать поставленных целей и чувствовать себя более радостными и полными энергии.
  2. Пройдя этот модуль вы освоите новые техники, трансформируете свои старые привычки в новые полезные навыки, научитесь управлять своими чувствами и эмоциями. Как результат - вы перестанете реагировать на ситуации стереотипно, “на автомате” и начнете жить более осознанно.

Эксперты